4種心態，讓工作能量不絕

其實，熱血一點都不難：只要改變一些想法，就能重新加滿工作能量，為自己向前衝衝衝！

• Cheers雜誌121期

本文取自Cheers雜誌121期,內容相當不錯,有參考價值。
       
       耶胡達‧席納（Yehuda Shinar）是一位致勝學研究專家，經過18年科學探討、實務經驗，研究過3千多件來自不同文化與背景的個案後，他從中發現了一項極有意義的共同法則──思考模式。席納從著名心理學家馬斯洛（Abraham Maslow）的需求階層理論（Hierarchy of Needs）中得到靈感，更進一步發展出一套普遍適用的金字塔型「贏家模式」。
     他的正向思考法則，深獲各界好評，並成就許多體育冠軍賽事。例如成功協助英格蘭橄欖球隊擊敗常勝軍澳洲隊，首度摘下2003年世界盃橄欖球賽冠軍。蘇格蘭皇家銀行、英國西敏銀行、倫敦首都電台等企業都引進激勵員工。 
  《Cheers》雜誌特別由他的新書《你可以不只這樣！》（Think Like a Winner）中擷取菁華，與讀者分享。只要改變想法，就能重新燃起動力，讓能量源源不絕。

01. 正面思考 

思想方式能強烈左右一個人的心態，也就是說，你可以透過改變思考方式來轉換心態。舉例來說，被指派一項任務時，剛開始非常擔憂恐懼，但一旦接受，相信這是最好的安排，就能較快擺脫擔憂的情緒。
    贏家有開闊的心態，接受新思維，以不同角度思考。在工作上，就像是種滴漏的過程，好像肩膀上站了個天使，不斷在耳邊輕聲鼓勵自己，告訴自己辦得到，催促自己採取行動，抓住機會。  

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4種心態，讓工作能量不絕

正面思考帶來的成功經驗愈多，愈能讓你相信正面思考的力量。不過，重點還是在於先勇於嘗試，才能獲得體驗。請試試以下方式：

◎非好事不想
試著想像自己如何一步步實際完成目標，甚至試著將成功帶來的感受，以及之後可能發生的影響，全都在腦海裡設想一遍。
模擬一下當面向老闆要求升遷時有多順利、你的演講有多精采，你將自然而然覺得自己已做足準備。比起膽小、恐懼的心態，以這種態度處理事情，較可能出現正面結果。

◎非好話不聽
你必須讓批評你的人閉嘴──對，就是閉嘴。如果周圍老是充斥著摧毀信心的聲音，你必須勇敢地遠離，千萬不要讓自己頹喪。
即使對抗消極非常累人，也不要懈怠。要把正面影響力當做浮板，幫助自己游得更遠，試著從支持自己的朋友中尋求力量。

◎非好話不說
另一個需要消弭的聲音，是來自自己腦中的批判。它們讓你充塞著自我懷疑，因此，不如為另一邊的小天使寫寫劇本吧，善用各種激勵自己的話語和驚嘆詞，像是：「做吧！我可以做到！我一定要做給你們看……」等等，然後痛擊肩膀上的小惡魔，大聲要他閉嘴。


02. 建立信心

自信心猶如蹺蹺板兩端的平衡點，一端承載著累積的成功經驗，另一端則是負面經驗。如果蹺蹺板在負面經驗端已負荷過重，正面經驗發揮的力量也相對有限。

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4種心態，讓工作能量不絕

簡單地說，你需要在正面經驗端上增加重量，才能在負面經驗出現時，抵銷帶來的不良影響，不讓蹺蹺板往負面端傾斜。

不論是創造或維持正面經驗端的重量，都不簡單。你必須在生活中多多運用致勝行為法則：

◎ 有效降低或消弭失敗的感受與經驗。

◎ 有效增進或加強成功的感受與經驗。

◎ 順利達成以上目標時，請記得給自己獎勵，並且不放任自己在負面的情緒中打滾。

人的一生難免有起有落，你無法控制成功按部就班、線性發展。不過，千萬不要因為欠缺自信，在別人停下腳步的地方，也跟著停頓腳步。像個戰士般擊敗挫折，你將感覺自己更積極、更自在，同時也更可能達成目標。
 
03. 聰明面對壓力

有時候，領導人在面對畢生最重大的案子時，會突然心生恐懼；網球選手一決勝負的最後一分鐘，反而莫名其妙失手；壓力就是這麼會跟我們開玩笑。

壓力容易讓人失控，「給自己壓力去面對壓力」，才能有效克服這個問題。如何看待壓力？很簡單：與其把情況看得很糟，不如思考怎麼做才能有效改善。找出改變情況的方法，也想出具生產力、有意義的下一步。

當你面臨巨大壓力，請不要忘記：

◎讚揚自己

不要耽溺在過往的失敗，請記住後來讓事情好轉或值得喝采的部份。同時，想辦法釐清自己的天分和能力，複製成功。

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4種心態，讓工作能量不絕

◎讓自己喘口氣
覺得精神太緊繃時，請大口深呼吸，重整自己。想想下一步，如何讓時間發揮最大效益。

◎讓自己充滿掌握感
了解自己能做什麼，一步一腳印地執行。如果工作堆積如山，或正有未解的難題，千萬不要浪費時間擔憂，直接著手處理。舉例來說，如果球隊已經3：0落後，請專心把分數追回來，從3：1開始，而不是一下就想達到3：3。一步一步來，才有機會做到最好。

◎給自己最好的機會
盡可能做好準備與練習，盡力掌控變數，降低風險。

04. 善用時間

為了成功，必須「避免自找麻煩」，差勁的時間管理就是一種自找麻煩。
以下是讓自己做事更有規劃的方法：

◎以30分鐘為單位
不要以半天為單位劃分工作時間表，這只會讓你很快就開始偷懶。時間單位應被切割得更細，且定期變換。
如果30分鐘的時間單位不恰當，你可以改以1小時為單位（如工作55分鐘，休息5分鐘）。但這應是最久的時間單位了。研究顯示，成年人的專注力平均能維持30～40分鐘。分割出時間區塊，不但可避免無聊感，工作也能持續以高效率進行。

◎務實、可量化的目標
訂出方便管理、可量化的目標。事情一旦完成即可打勾，看到很多事項完成，會比只看到一、兩項事情完成更讓人滿足。

◎用20％力氣爭取80％收穫


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4種心態，讓工作能量不絕

請先完成80％的工作，再以20％的力氣將工作精練至完美。例如先將報告寫完後，再擔心如何製作精美的圖表；房間一團混亂時，不如先打開窗，整理床鋪，之後再清理牆角的灰塵。

◎預留彈性
為每項計劃預留彈性，才能預防臨時變動。與其讓時間表變成無效的廢紙，不如務實些，讓時間鬆一點，這樣做反而能幫你更按部就班地工作。

◎給自己獎賞
一旦完成清單上的目標，就獎賞自己吧。享受成功的果實很重要，那是你現在活著的目的。依照完成的工作規模，決定獎賞程度以及放鬆時間長短。
只能在工作完成後獲得獎賞，千萬不要說：「先來做個日光浴，半小時後再開始工作吧。」因為獎賞是自己努力掙來的，享用的感覺會更甜美。

相信自己就是贏家

●活在當下：請讓自己盡情享受成就，並在獲得成功時犒賞自己。
●不要只活在過去：不要耽溺於過往的辛酸與失敗太久，也不要一直反覆訴說過往的榮耀。
●不要只冀望將來：如果你總是將心思放在下一步，永遠為明天的問題擔憂，你會受到局限，無法享受當下。
許多人一味追逐下一個成功機會，無法享受當下人生，結果終其一生，始終感受不到喜悅。因此，除了為成功那一刻而活，也應該活在當下的片刻。

將壓力變成進步推力
以下是致勝行為模式中，能幫你處理壓力的技巧：

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4種心態，讓工作能量不絕

●正面迎戰：要與壓力奮戰，第一個對象是自己。你需要與天性對抗，例如在壓力下未經思考就草率行事，或是一被攻擊就顯露防衛心。

●正確思考：專注在基本面，避免把情緒放在不必要的難題上。

●精益求精：一旦下定決心要拚，就不斷練習，技巧水準自然隨之提升。

●持續檢討：不論何時，不論處在什麼階段，請持續檢討精進。

輸家心態的語言：這就是我們一直以來的做事方式。

贏家心態的語言：有更好、更新的做事方式嗎？

輸家心態的語言：掂掂自己有幾兩重，不要有非分之想。

贏家心態的語言：創造機會，善用機會

輸家心態的語言：這不是我安排的。

贏家心態的語言：我辦得到！

輸家心態的語言：就是這樣了。

贏家心態的語言：我還能怎樣改善呢？

輸家心態的語言：實際點，不要浪費時間了。

贏家心態的語言：是要實際點，但讓我們一起開始吧！

輸家心態的語言：沒機會了。

贏家心態的語言：值得一試！

輸家心態的語言：為什麼要做？

贏家心態的語言：為什麼不做？

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面試應該注意的重點

面試應該注意的重點

一、面試前,對公司的概況先有一些瞭解; 先上公司網站瀏覽。 

       1.尤其是應徵幹部, 要先對公司有些瞭解, 這是不少公司
          的面試項目之一, 用來判斷你是否對這個職務有用心。
          例如公司的產品、公司的品質系統...等等。
      
       2.依據職務的不同, 須了解的程度也不同。

 二、整齊、清潔、適宜的服裝儀容。

       1.第一印象如果不好, 基本上就很難扭轉面試官的觀感了

       2.口臭也是範圍之一。

三、基本禮節; 可能直接影響面試時間。

       1. 一些很簡單的動作,足以影響你是否被錄用。

       2.包含見面時的點頭、問候、讓面試官先坐下、用心      
          聆聽、目視對方、點頭回應、坐姿、不要插嘴搶話等。


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面試應該注意的重點

四、備齊個人履歷資料, 以備不時之需。

五、薪資需求視情況提出

       1.如果你已經獲得其它工作, 可以提出你的期望需求。

       2.如果你極渴望獲得這份工作, 就"依公司規定辦理"。

       3.上項回答後, 如果面試官還是要你提出, 則依據該職位的
          ㄧ般水平提出。

       4.如果你對這份工作不喜歡, 可以提出你的期望需求。

六、專業的引申, 可以順暢的論述, 但切忌與面試官爭論, 多數
       面試官會是你未來的主管, 切忌被誤認為爭強好辯、自以
       為是、目中無人、不易協調、不好配合...等等負面印象。

七、你的發問, 先著重在專業面, 一則了解公司的運作情況, 二
       來展現你的專業。最後做勞動基本條件的口頭確認,如勞
       健保、工時、膳宿等。

八、個人作品、成就的展現資料也可準備, 或許可以有正面的
       強化效果。展現的對象最好是公司的老闆, 其他人員則視
       公司的規模判斷是否提出。

九、提前十分鐘到達面試地點。
  
       1.前往面試的路線須事先找好, 避免到時耽誤面試時間。

       2.提早出發, 避免突發事件造成延誤。 

十、面試時, 多做正面的談話, 展現你的活力與積極的態度; 任
       何的批評或負面的言論, 應盡量避免。
 


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甚麼叫做"好的工作"?

好工作的定義是甚麼?

常說的ㄧ句話"錢多、事少、離家近",這種工作真是好, 但在21世紀, 即便是公務員, 可能也沒有這樣的工作了; 所以要面對現實, 來看看比較務實的, 怎樣算是好工作了。

A.從公司大分類來看

數萬家的公司裡面, 先做個大致上的分類:

1.公務機關(含國營企業):
特點--
(1)工作穩定 (2)收入不錯,比較上屬於中上所得 (3)福利好 (4)退休有保障(5)工作比較累不死人,算是最不辛苦的。

2.上市櫃的大公司
特點--
(1)工作穩定 (2)收入不錯,部份屬於高所得,部分屬於中等所得 (3)福利好(4)退休有保障(5)工作比較辛苦。

3.中小企業


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